おっぱいが大きくなる食べ物ってある？
バストアップには、何を食べればいいの？
自分のバストがもう少し大きかったら良いのに…食べ物で何とか改善できたらいいですよね。ですが、意外とバストアップに効果がない食べ物や飲み物って知らないのでもったいない！！！
せっかく選ぶなら、バストアップの邪魔になる食べ物や飲み物は避けて、効果的なものを選び自分のバストに投資をするべきだって思います。
そこで美胸研究員の私が、バストアップに効果がない食べ物・飲み物やコンビニご飯での注意点について解決します！
この記事がおすすめの人
- バストに自信がなくてツライ
- 小胸の女性を見つけると安心する
- 巨乳に嫉妬してしまう
バストアップに効果がない食べ物・飲み物
バストアップには、体が冷えるような食べ物・飲み物は逆効果。
なぜなら、バストの形は、どんなサイズの女性でも突起して脂肪でできているため非常に冷えやすい部位！！！
体を冷やしてしまう食べ物の見分け方は、地面の中で育ったものかどうか。大根や人参、ゴボウやカブなどは土の中で育ちますよね。土の中で育った根菜類は、体を温めてくれると言われています。
逆に地面の上で育った実や葉を食べるものは、体を冷やす働きがあるので冬にトマトやキュウリをたくさん食べるのは控えてください。
体が冷えてしまう飲み物の見分け方は、製造工程で発酵していない緑茶や抹茶。暑い国で育つコーヒーなどは体を冷やしてしまします。
なので低体温を招くような食生活はバストに悪影響になります。また、バストも食べたものから作りだされるため何か1つに偏るのではなく「バランスよく食べることがバストアップの秘訣」になります。
バストアップしたい女性がコンビニでご飯を選ぶ時の注意点
コンビニでご飯を買うときは、代謝をスムーズに行うために必要な酵素が不足しやすいので、生野菜やフルーツを積極的に取り入れて下さい。
バストアップしたい女性がコンビニへ行くと、豆乳を選んで満足してしまいがちですが残念…
豆乳だけでなく、サラダやカットしてある果物を選ぶといいです。
最近、コンビニでカットフルーツを探したら種類が豊富でりんご・パイナップルが置いてあったので驚きました！
コンビニで選びたいバストアップに効果的な食べ物
バストアップに欠かせない栄養素は、大豆製品・高タンパクな食べ物・代謝を良くする食べ物・酵素を多く含む食べ物です。
コンビニで購入できる食べ物を各栄養素別に調べてみました。
コンビニで購入できる大豆製品
| 豆乳 | 揚げ出し豆腐 |
| 麻婆豆腐 | 豆腐バー |
| 枝豆 | 納豆 |
バストアップしたい女性は、コンビニで買う飲み物は豆乳または野菜ジュースが必須です。
コンビニで購入できる高タンパクな食べ物
| ロースハム | ウインナー |
| 豚しゃぶサラダ | チーズ |
| ヨーグルト | ゆで卵 |
高タンパクな食べ物は、女性ホルモンの働きをサポートする効果が期待できます。
コンビニでは、チーズを取り入れた食べ物が多くあるので手に取りやすいですね！
コンビニで購入できる代謝を良くする食べ物
| かぼちゃサラダ | いわしの缶詰 |
| きんぴらごぼう | ペペロンチーノ |
| ごぼうサラダ | おでんのごぼう巻き |
バストップには代謝を上げて体を温めることが必要！
とくに暑い夏は、冷たい食べ物が欲しくなりますが血流が悪くなってしまう可能性があるのでおすすめできません。
コンビニで購入できる酵素を多く含む食べ物
| バナナ | りんご |
| キムチ | パイナップル |
| ぬか漬け | コールスロー |
生野菜や果物だけでなく、発酵食品も酵素がたっぷり含まれているので、バストアップをしたい女性におすすめの食べ物です。
ここまで、コンビニでご飯を買う場合に知っておきたいバストアップに効果的な食べ物をお伝えしました。
まとめておくと、飲み物は豆乳または野菜ジュースにして、主食はペペロンチーノや豚しゃぶサラダ。最後に果物を追加すれば理想的なコンビニ食の完成です！
バストアップには大豆イソフラボンが効果的
女性らしく豊かなバストを作るために、大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」が育乳に役立ちます。豊かなバストは、女性ホルモンの「エストロゲン」の働きによって作られていることを知っていますか？
しかし女性ホルモンの分泌は非常に少なくデリケートなので、ストレスを強く感じるとほんのわずかしか分泌されないお宝なのです！！！そこで、女性ホルモンの「エストロゲン」と同様の働きをする「大豆イソフラボン」を摂取すれば豊胸サポートなどに効果的です。
豆乳や納豆が手軽で継続しやすい、バストアップをサポートする食べ物になります。
「大豆イソフラボンのことが、もっとよく知りたい」という方に向けて、下記の記事にて豆乳の正しいのい方をまとめていますのでご覧ください。
-
-
バストアップは豆乳でできるって嘘？【重要】飲む時間がコツ！
続きを見る
バストアップには代謝を上げる食べ物が効果的
バストアップする方法で食べ物の対策をするには、代謝を上げる食品がおすすめ。多くの女性が好きなキムチには唐辛子が含まれていますし、魚のアジやイワシに含まれているDHAやEPAは血流をよくする効果が期待できます。
薬味に使われる、にんにく・生姜・ネギ・玄米などをすすんで取り入れたいですね。
バストアップにはボロンを含む食べ物が効果的
先ほど、バストは女性ホルモンの「エストロゲン」の働きによって作られているとお伝えしました。貴重な「エストロゲン」の分泌を助ける食べ物は、果物やナッツ類など主に植物性の食品で「ボロン」を含んでいます。
間食には、素焼きのナッツ類を食べると女性ホルモンにいいだけでなく、腹持ちもいいのでお菓子を食べるよりもバストアップサポートできる「ボロン」です。
バストアップには高タンパク質な食べ物が効果的
バストは脂肪でできています。ですから、良質なタンパク質を摂取するのはバストアップする方法に必須です。
牛肉・豚肉・鶏肉・ラム肉などは積極的に取り入れて、必須アミノ酸を含むイワシ・サンマ・アサリ・牡蠣、乳製品の牛乳やチーズなどの動物性たんぱく質は女性ホルモンの分泌に最適です。
「納豆って、バストアップにいいの？」という方に向けて、下記の記事に納豆だけで胸が大きくなるのかまとめていますのでご覧ください。
-
-
ヨーグルトは胸のサイズアップに【効果なし？】間違った食べ方
続きを見る
バストアップには酵素を含む食べ物が効果的
酵素には、バストアップする成分である女性ホルモンを促進サポートすると言われています。なかでも、ザクロには植物性のエストロゲンが含まれている有能な食品です。
パパイヤ・マンゴー・キウイ・アボガド、野菜ではキャベツ・人参・セロリなどに含まれている物質が酵素です。
バストアップにはビタミンAを含む食べ物が効果的
ビタミンAは、健康や美容を保つ期待ができる栄養素。ビタミンAが不足すると、代謝が悪くなります。しかし数カ月以上摂り過ぎてしまうと、注意が必要なバストアップサポートの食べ物でもあります。
ビタミンAを多く含む食べ物は、レバーやあんこうの肝ですが1日分の目安量は最大で70g。毎日、大量に食べるような食品ではないので心配はありませんが、好きに人は覚えておくといいですね。
「納豆って、バストアップにいいの？」という方に向けて、下記の記事に納豆だけで胸が大きくなるのかまとめていますのでご覧ください。
-
-
納豆で胸が大きくなるのは嘘？バストアップの大暴露
続きを見る
バストアップにはビタミンEを含む食べ物が効果的
ビタミンEには、血管を拡張して血流の流れをよくするサポートをするためバストアップにも摂取しておきたい！
ビタミンEを多く含む食べ物は、アーモンドなどのナッツ類・西洋カボチャ・ウナギ・ひまわり油などです。
バストアップしたい女性が知っておきたいこと
意外と知らないバストアップしたい女性に理解してほしいことをまとめました。
ハーブティはバストアップに効果ある？
温かいお茶は血行が良くなるので、バストアップはおすすめです。なかでもハーブティはホルモンバランスを整えてくれるサポートがあるので、積極的にとりいれたいもの！
様々なハーブがありますが、レモンバーム・リンデン・パッションフラワー・エルダーフラワー・ジンジャー・ローズマリーなどは血行を促してくれますよ。
バストアップに果物ってどう？
果物には酵素が含まれるので、排泄をスムーズにしてくれます。そのため、バストアップに必要な栄養素が運びやすくなるので果物は食べたい1つです。
コンビニやスーパーでは、カットしてあるキウイフルーツ・メロン・スイカ・りんごなどが並んでいました。
バストアップにお肉はどう？
お肉は、バストへ脂肪を蓄えるために必要です。とくに高タンパク質なお肉がおすすめです。
グラビアアイドルで、唐揚げが好きでよく食べていた！という話を聞いたことがありますが鶏肉も高タンパク質な食品です。
40代のバストアップにおすすめの食べ物は？
40代以降の女性は、バストアップのために減少傾向にある女性ホルモンを補うためサプリメントを取り入れたいところです。
サプリメントは栄養補助食品ですから、食事で不足しがちな栄養を手軽に摂取できるのでおすすめです。しかしながら、食べ過ぎ飲みすぎの食生活をしてサプリメントを飲んでも効果はありません。
バランスのいい食事を心がけながら、サプリメントを飲めばアラフォーででも美胸のサポートになります♪
バストアップには食べ物の選び方にも注意しよう！
この記事では「バストアップに効果がない食べ物・飲み物」についてまとめました。ここで、記事の内容を振り返っておきましょう。
- 1つの食べ物を偏って摂取するとバストアップできない
- 育乳に必要な食べ物をバランスよく摂取する
- バストアップする1つの方法は、食生活を見直すこと
効率よくバストアップできれば、鏡で見る自分が女性らしくなって下着選びが楽しくなります。
悩んでいたバストに自信が持てると行動的になり、気になる人に話しかけやすくなったりメリットも多いです。
ですから、小さな胸がこれ以上しぼんでいかないように、食生活やバストケアグッズで24時間バストケアしないと貧乳が進行してしまいドンドン下垂します…
