バストアップする方法食べ物

小胸の悩み

育乳に効果的な食べ物でバストアップ【飲み物・コンビニ食】

この記事では「育乳に効果的な食べ物」についてまとめています。

 

おっぱいが大きくなる食べ物ってある?

バストアップには、何を食べればいいの?

という疑問に答えます。

 

自分のバストがもう少し大きかったら良いのに…食べ物で何とか改善できたらいいですよね。

 

そこで美胸研究員の私が「バストアップ方法に効果的な食べ物」について解決します!

 

この記事がおすすめの人

  • おっぱいに自信がなくてツライ
  • 納豆ばかり食べたのに全然大きくならない
  • 豆乳ってバストアップに効くの?

 

育乳に効果的な食べ物は本当にあるのか

バスト

 

最初に、育乳(バストアップ)と食べ物の因果関係についてお伝えします。

 

バストの形は、どんなサイズの女性でも突起して脂肪でできているため非常に冷えやすい部位!!!

 

えっ、バストも冷えるんだ!?

 

美胸研究員
そうなの。だから絶対に冷やしちゃ駄目…バストアップに重要な血流をよくする食べ物を摂ってね。

 

なので低体温を招くような食生活はバストに悪影響になります。また、バストも食べたものから作りだされるため何か1つに偏るのではなく「バランスよく食べることがバストアップの秘訣」になります。

 

育乳は食べ物も重要だと分かりました。つぎは、育乳に効果的な食べ物・飲み物などについてみていきましょう。

 

育乳に効果的な食べ物は大豆イソフラボンを含むもの

大豆イソフラボン

 

女性らしく豊かなバストを作るために、大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」が育乳に役立ちます。豊かなバストは、女性ホルモンの「エストロゲン」の働きによって作られていることを知っていますか?

 

しかし女性ホルモンの分泌は非常に少なくデリケートなので、ストレスを強く感じるとほんのわずかしか分泌されないお宝なのです!!!そこで、女性ホルモンの「エストロゲン」と同様の働きをする「大豆イソフラボン」を摂取すれば豊胸サポートなどに効果的です。

 

豆乳や納豆が手軽で継続しやすい、バストアップをサポートする食べ物になります。

 

「大豆イソフラボンのことが、もっとよく知りたい」という方に向けて、下記の記事にて豆乳の正しいのい方をまとめていますのでご覧ください。

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育乳に効果的な食べ物は代謝を上げる食品】

バストアップする方法で食べ物の対策をするには、代謝を上げる食品がおすすめ。多くの女性が好きなキムチには唐辛子が含まれていますし、魚のアジやイワシに含まれているDHAやEPAは血流をよくする効果が期待できます。

 

薬味に使われる、にんにく・生姜・ネギ・玄米などをすすんで取り入れたいですね。

 

バストアップする方法【食べ物はボロンを含む食品】

先ほど、バストは女性ホルモンの「エストロゲン」の働きによって作られているとお伝えしました。貴重な「エストロゲン」の分泌を助ける食べ物は、果物やナッツ類など主に植物性の食品で「ボロン」を含んでいます。

 

間食には、素焼きのナッツ類を食べると女性ホルモンにいいだけでなく、腹持ちもいいのでお菓子を食べるよりもバストアップサポートできる「ボロン」です。

 

バストアップする方法【食べ物は代謝を上げる食品】

バストアップする方法で食べ物の対策をするには、代謝を上げる食品がおすすめ。多くの女性が好きなキムチには唐辛子が含まれていますし、魚のアジやイワシに含まれているDHAやEPAは血流をよくする効果が期待できます。

 

薬味に使われる、にんにく・生姜・ネギ・玄米などをすすんで取り入れたいですね。

 

バストアップする方法【食べ物は高タンパク質な食品】

ヨーグルト

 

バストは脂肪でできています。ですから、良質なタンパク質を摂取するのはバストアップする方法に必須です。

 

美胸研究員
高タンパク質な食べ物は、女性ホルモンにも良いよ!!!

 

牛肉・豚肉・鶏肉・ラム肉などは積極的に取り入れて、必須アミノ酸を含むイワシ・サンマ・アサリ・牡蠣、乳製品の牛乳やチーズなどの動物性たんぱく質は女性ホルモンの分泌に最適です。

 

「納豆って、バストアップにいいの?」という方に向けて、下記の記事に納豆だけで胸が大きくなるのかまとめていますのでご覧ください。

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バストアップする方法【食べ物は酵素を多く含む食品】

酵素には、バストアップする成分である女性ホルモンを促進サポートすると言われています。なかでも、ザクロには植物性のエストロゲンが含まれている有能な食品です。

 

酵素ってなに?
美胸研究員
タンパク質の1つで、消化吸収や燃焼などから排泄までを助けている神の物質なのよ!!!

 

パパイヤ・マンゴー・キウイ・アボガド、野菜ではキャベツ・人参・セロリなどに含まれている物質が酵素です。

 

バストアップする方法【食べ物はビタミンAを含む食品】

ビタミンAは、健康や美容を保つ期待ができる栄養素。ビタミンAが不足すると、代謝が悪くなります。しかし数カ月以上摂り過ぎてしまうと、注意が必要なバストアップサポートの食べ物でもあります。

 

ビタミンAを多く含む食べ物は、レバーやあんこうの肝ですが1日分の目安量は最大で70g。毎日、大量に食べるような食品ではないので心配はありませんが、好きに人は覚えておくといいですね。

 

「納豆って、バストアップにいいの?」という方に向けて、下記の記事に納豆だけで胸が大きくなるのかまとめていますのでご覧ください。

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バストアップする方法【食べ物はビタミンEを含む食品】

ビタミンEには、血管を拡張して血流の流れをよくするサポートをするためバストアップにも摂取しておきたい!

 

ビタミンEを多く含む食べ物は、アーモンドなどのナッツ類・西洋カボチャ・ウナギ・ひまわり油などです。

 

バストアップの方法は食べ物にも注意が必要!

バストの悩み

 

この記事では「食べ物で効果的にバストアップする方法」についてまとめました。ここで、記事の内容を振り返っておきましょう。

 

  • 1つの食べ物を偏って摂取するとバストアップできない
  • 育乳に必要な食べ物をバランスよく摂取する
  • バストアップする1つの方法は、食生活を見直すこと

 

効率よくバストアップできれば、鏡で見る自分が女性らしくなって下着選びが楽しくなります。

 

悩んでいたバストに自信が持てると行動的になり、気になる人に話しかけやすくなったりメリットも多いです。

 

ですから、小さな胸がこれ以上しぼんでいかないように、食生活やバストケアグッズで24時間バストケアしないと貧乳が進行してしまいドンドン下垂します…

 

そっか、ケアすればこれ以上小さくならないしキレイな形になるんだよね♪

 

美胸研究員
そうそう、小胸だからこそバストケアをして美胸をつくることって大切。

 

「貧乳だから、かわいい下着が選べなくて困る…」という方に向けて、下記の記事にAカップ以下おすすめのナイトブラをまとめていますのでご覧ください。

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